斎の真の目的は？
私達は、主に喜ばれつつ、与えられた斎を守りましょう。真の斎とは、悪事から遠ざかり、饒舌を慎み、怒りを鎮め、諸々の欲望を制して、悪口、嘘偽り、誓いをたててそれに背くことを無くすことです。こういう努力があってこそ真の斎ができるのです。
まず心を落ち着けて神に向かうこころを整えてください。
シリヤの聖エフレムの祈祷文
私たちに生命を賜った主よ、あなたは、なまけ心、無用なお節介や、他人より抜きん出ようと思い行動したり、無駄な語らいをしないように、私に力を与えてください。
また、あなたは、思慮深い節度、素直に神を受けいれるこころ、耐え忍ぶこと、そして自分の事ばかり考えて、生活を進めようとする性根を、追い払うことを、恵みとしてあなたの僕である私に与えてください。
そして、とりわけ、主、王よ、つまずきを防ぎ、身近な人が祈りや節食を怠っているのを見てさげすむようなことをせず、自分自身に目を向ける心を持ち続けられる力を与えてください。あなたは世々にほめあげられるからです。アミン